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KREW STORY 8탄! 카카오게임즈 다이어트WAR 시즌 3 승자 인터뷰: 최고의 다이어터가 되는 노하우 게시 날짜
2018-08-22
본문 내용
역대급 더위로 ‘폭염史’를 다시 써가던 여름 어느 날, 카카오게임즈의 전체 게시판이 들썩였습니다. 바로 ‘다이어트 WAR 시즌 3’를 알리는 공지가 올라온 것.
역대급 더위로 ‘폭염史’를 다시 써가던 여름 어느 날, 카카오게임즈의 전체 게시판이 들썩였습니다. 바로 ‘다이어트 WAR 시즌 3’를 알리는 공지가 올라온 것. 

3회 차를 맞이한 ‘다이어트워’는 카카오게임즈 임직원들의 건강한 하루를 위해 시작되었으며, 8월 1일부터 30일까지, 약 한 달 동안 가장 많은 체지방 및 체중 감소를 이룬 크루에게 혜택을 주는 특별 이벤트입니다. 총 173명의 크루들이 참여, 173개의 다채로운 목표로 시작된 ‘다이어트WAR 시즌3’는 체지방 감소율과 체중 감소율을 기준으로 선정, 총 12명의 우승자를 남기고 화려하게 막을 내렸습니다. 

승자들은 어떤 방법으로 다이어트에 성공했는지 지금부터 함께 ‘깨알 팁’을 공유해 보겠습니다. 



1. ‘나의 다이어트는 현재 진행형’ 다이어트 계획을 모두에게 알려라! 이번 ‘다이어트WAR 시즌3’의 유일한 여성 수상자인 PC게임운영팀 서연우 님의 ‘꿀 팁’입니다. 동기 부여를 위해 SNS에 다이어트 소식을 알리고, 앱을 통해서 매일 다이어트 일지를 작성하는 것이 큰 도움이 되었습니다. 이 외에도 공복 상태에서 매일 오전에 6km가량을 걸었으며, 점심 혹은 저녁 시간에 ‘건강해 GYM’서 근력 위주의 운동 실시, 주말에는 ‘등산’ 혹은 ‘홈트레이닝’을 20분가량 진행해 운동과 친숙한 몸을 만들기 위해 노력했습니다. 특히, 식이는 고탄수화물 저지방 자연식물식으로 진행, 오후 5시부터 다음날 8시까지는 금식을 철저하게 유지했습니다. 무더운 여름날, 다이어트도 성공하고 의미 있는 시간을 만들어 준 카카오게임즈에 무한 감사드립니다. 

#서연우님 꿀 팁: 다이어트 일지 작성, 오로지 걷기, 고탄수화물 저지방 자연식물식



2. 다이어트에 대한 목표를 확실히, 디테일하게 설정하라! ‘다이어트 WAR 시즌3’에서 13.24%라는 엄청난 수치로 체중을 감량, 체중 감량 부문 1위를 달성한 인프라기술팀 조현상 님의 ‘꿀 팁’입니다. 최근 운동에 대한 리듬을 잃어가던 중이었고, 자극제가 될 만한 ‘무언가’를 찾던 중 ‘다이어트 WAR 시즌3’을 운명적으로 만나게 되었습니다. ‘체중 감량과 운동에 대한 동기 부여 그리고 순위권 진입’이라는 3개 부문으로 나눠 목표를 설정하고 한 달간은 그 목표에만 오로지 집중했던 달이었습니다. 한 달간 체중 감량 현황을 ‘Mi Fit ‘과 ‘Apple 건강 앱’ 연동을 통해 그래프와 통계로 추적 관리하며 집중했고, 60kg은 빼야 1등을 할 수 있다며, 지금과 같이 해선 4등 할 것 같다는 아들의 잔소리가 꽤 큰 자극이 되기도 했습니다. 이제부터는 이 흐름이 끊어지지 않도록 늘 관리하고 유지하는 것을 새로운 도전으로 삼고, 2018년 하반기를 보내겠습니다. 운동의 리듬을 다시 찾고, 좋은 기회 주셔서 감사합니다! 

#조현상님 꿀팁: 운동, 또 운동, 식이는 기본 



3. 스트레스받지 말고, 할 수 있는 만큼만, 먹는 다이어트도 성공할 수 있다! ‘다이어트 WAR 시즌 3’에서 체지방 감량 순위로 1위를 차지한 UX팀 박석민 님은 18.24% 감량을 달성, 평일에는 식단을 조절했으나 주말에는 가족과 함께 일반 식사를 진행, 먹는 다이어트도 성공할 수 있다는 희망을 보여줬습니다. 우선, 저의 꿀팁은 ‘칼로리 낮은 음식 하나 더 먹는다고 크게 달라지지 않는다. 먹을 수 있을 때는 먹자’는 취지 하에, 먹는 것도 충실히 먹었습니다. 만약, 그럼에도 배가 고프면 먹방을 보면서 마음을 달래기도 했고, 체지방 감소에 좋다는 보이차를 자주 마시기도 했습니다. 그러나 먹을 때는 철저한 칼로리 계산을 통해, 하루 1000kcal 이하만 섭취했으며 초반에는 유산소 운동 위주로 후반기에는 근력 위주로 몸을 만들어 갔습니다. ‘다이어트 WAR 시즌 3’는 종료했지만, 제 마음속의 다이어트 WAR는 진행 중입니다. 앞으로 남은 7킬로를 더 감량하고, 즐거운 다이어터의 모습을 보여주기 위해, 최선을 다할 계획입니다. 

#박석민 님 꿀 팁: 철저한 칼로리 계산으로 식이 조절, 그러나 주말에는 가족과 외식을! 


마지막으로, 이번 시즌의 여성 우승자인 서연우 님이 주신 꿀 팁을 한 가지 더, 알려 드립니다. 현재 카카오게임즈에는 ‘DGYM’이라는 운동을 좋아하는 분들로 구성된 헬스 동호회가 운영되고 있습니다. 운동에 관심 있는 분들, 건강하게 다이어트를 하고 싶은 분들은 모두, 동호회에 가입하시고, 운동의 참 기쁨을 알아 가시길 바랍니다. 

카카오게임즈 모든 크루가 즐겁고 건강한 다이어터가 되는 날까지, ‘다이어트 WAR’는 보다 새로워진 모습으로 다음 시즌을 준비하겠습니다. ‘다이어트 WAR 시즌3’에 기꺼이 동참해 배고픔 그리고 살과의 이별을 경험한 모든 다이어트 동지 여러분, 진심으로 감사드립니다!